Gut geschlafen? - Kurs für Menschen, die besser schlafen wollen
Angebot
- Titel:
- Gut geschlafen? - Kurs für Menschen, die besser schlafen wollen
- Wann:
- Di, 15. Juli 2025, 09:30 Uhr - 11:00 Uhr
Beschreibung
4 Termine je 90 Minuten und 45,00 € im wöchentlichen Abstand, 180,00 €
Nächster Kurs: dienstags ab 15.07.2025 bis 05.08.2025, jeweils 9:30 Uhr bis 11:00 Uhr
maximal 7 TeilnehmerInnen
Inhalte:
Informationen zu Schlaf und Schlafstörungen – Irrtümer zum Schlaf - Regeln für gesunden Schlaf – Gedanken und Schlaf - Strategien gegen das Grübeln – Wirksame Entspannung – Schlaftagebuch – Persönliche Schlummerressourcen
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Schlaf verbessern wollen. Er räumt auf mit falschen Aussagen über Schlaf, mit falschen Eindrücken zu Ihrem Schlaf, Sie erhalten Tipps zur Schlafhygiene und Strategien gegen nächtliches Wachliegen, Grübeln und Sorgen an die Hand und Anregungen, wie Sie Ihr ganz persönliches Schlafpotential wieder entfalten können.
